Begeleiding en coaching bij stress en (dreigende) burn-out

Meer balans en minder stress

Welkom,

Ben  je op zoek naar: 

  • Meer evenwicht tussen in- en ontspanning?  
  • Meer energie en veerkracht?
  • Meer focus en aandacht bij wat je doet? 
  • Meer ontspannen in het (werkend) leven staan? 

Dan ben je bij mij, Marleen Abrahamse, aan het goede adres! Ik heb me middels  jarenlange ervaring en opleiding gespecialiseerd in stressreductie. Graag help ik je bij het vergroten van de kwaliteit van je (werkend) leven. Ik kan je leren hoe je zelf stress kunt hanteren en je balans herstellen. Zodat je minder stress hebt en je veerkrachtiger bent en je meer ontspanning en plezier in je (werkend) leven hebt! 

Vanuit In de Kern ondersteun ik je hier bij met een aanbod voor zowel particulieren als organisaties:

  • Trainingen: mindfulness, mindfulness@work en het programma Succes door balans
  • Coaching: stress en burnout coaching & personal coaching;
  • Yoga: hatha yoga, yoga@work

In mijn aanpak stem ik me af op jou en de kern van jouw vraag.  

Coaching

Met coachgesprekken help ik je verder met persoonlijke en werkgerelateerde onderwerpen waar je tegenaan loopt. Bijvoorbeeld stress, moeite hebben voor jezelf op te komen of je balans tussen werk en privé. We kijken naar de kern van je probleem, onderzoeken je mogelijkheden en kwaliteiten en maken concreet hoe je die om kunt zetten in acties. Je ervaart de positieve invloed die je zelf kunt hebben op veranderingen en dit vergroot je zelfbewustzijn en je zelfvertrouwen.

Mindfulness

Mindfulnesstraining wordt ook wel aandachttraining genoemd. Aandacht kun je trainen om meer ‘in het moment’ aanwezig te zijn. We zijn in gedachten vaak bezig met het verleden of de toekomst. Met mindfulness stel je je bewust open voor wat je nú doet, denkt en voelt. Je oefent om je aandacht te brengen naar je ervaringen in het huidige moment.Zo neem je afstand van de automatische reactiepatronen die je stress of spanning geven. Daardoor leer je makkelijker omgaan met lastige situaties en stress beter los te laten.

Yoga

Hatha Yoga bestaat uit verschillende lichaamshoudingen en (adem)oefeningen waarmee je balans brengt tussen je lichaam en je denken. Met yoga breng je je aandacht naar je lichaam waardoor je meer gaat voelen en je je gedachtenstroom naar de achtergrond brengt. Als je regelmatig yoga doet, word je bewuster van de signalen van je lichaam en kun je makkelijker spanning los te laten. Door het beoefenen van hatha yoga worden je lichaam en denken sterker en rustiger.

In de Kern

Marleen Abrahamse

KvK 53514947
Triodos NL06TRIO0254705537

+31 (0) 6 24744291
marleen@indekern.info

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte gehouden worden over de diverse trainingen en het laatste nieuws?