WAAROM?

• gericht werken aan jouw thema’s
• veranderen doe je zelf maar niet alleen
• effectieve begeleiding naar herstel bij overspannenheid en (dreigende) burn-out 

HOE?

Heel concreet; met coachsessies help ik je verder met persoonlijke en werkgerelateerde onderwerpen waar je tegenaan loopt. Bijvoorbeeld stress, moeite hebben voor jezelf op te komen of je balans tussen werk en privé. We kijken naar de kern van je probleem, onderzoeken je mogelijkheden en kwaliteiten en maken concreet hoe je die om kunt zetten in acties. Je merkt dat je zelf positieve invloed kunt hebben op veranderingen. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en leidt tot concrete verbeteringen.

WAAROM?

• gezonder omgaan met stress, spanning en pijn
• meer rust in je hoofd, minder piekeren
• meer genieten van mooie momenten

HOE? 

Heel praktisch; mindfulness kun je trainen. Kort uitgelegd werkt dat zo. We zijn in gedachten vaak er helemaal niet bij; we zijn bezig met het verleden of de toekomst. Met mindfulness stel je je bewust open voor wat je nú doet, denkt en voelt. Je oefent om je aandacht te brengen naar wat je in het huidige moment ervaart. Zo neem je afstand van de automatische reactiepatronen die je stress of spanning geven. Je leert daardoor om lastige situaties en stress beter te hanteren. 

Hatha Yoga bestaat uit verschillende lichaamshoudingen en (adem)oefeningen waarmee je balans brengt tussen je lichaam en je denken. Met yoga breng je je aandacht naar je lichaam waardoor je meer gaat voelen en je je gedachtenstroom naar de achtergrond brengt. Als je regelmatig yoga doet, word je bewuster van de signalen van je lichaam en kun je makkelijker spanning los te laten. Door het beoefenen van hatha yoga worden je lichaam en denken sterker en rustiger.

Je kunt bij mij terecht bij mijn wekelijkse yogalessen, voor yoga op de werkvloer of particuliere yogasessies.