Mindfulness

Regelmatig zijn er mindfulnessdagen. Een dag voor jezelf waarin je wordt meegenomen naar rust en aandacht met een gevarieerd programma van verschillende mindfulnessoefeningen: zittend, liggend, lopend. De dag is een uitnodiging om wat dichter bij de rust en stilte in jezelf te komen. Daarom verloopt de dag grotendeels in stilte, met lichte begeleiding van de oefeningen. De eerstvolgende dag is zondag 17 februari in de yogazaal van Rob van der Hoorn, Geversstraat 5, Oegstgeest. Tijden: 10.00 - 15.00 u. Kosten: €35 incl. lunch.

In deze groep kun je na een mindfulnesstraining met elkaar blijven oefenen. Veel mensen vinden het prettig om in een groep te oefenen, het geeft structuur én is ook weer stimulerend voor het oefenen thuis. De oefeningen worden begeleid en er is elke keer een ander thema. We komen één keer per maand op vrijdagavond bij elkaar van 19:00-20:15 in de yogazaal van Rob van der Hoorn. De data vind je in de agenda.

De cursus helpt je om je mindfulnessbeoefening op te frissen, verdiepen en verstevigen. Je krijgt oefeningen, informatie en handreikingen om mindfulness verder in je leven te integreren. Elke bijeenkomst heeft een ander thema zoals ‘mindfulness belichamen’, ‘mindfulness en compassie’ en ‘mindful leven’. De cursus is te zien als een vervolg op de mindfulnesstraining. De opzet is wat ‘losser’; 6 bijeenkomsten in 2,5 maand met suggesties voor je thuisbeoefening zodat je die op je eigen manier (weer) kunt vormgeven. Kosten: €195,- incl materialen (werkmap en cd’s). Deelnemers over de eerste cursus: “Door deze cursus heb ik mijn intentie, om dagelijks thuis te mediteren, kunnen realiseren”; De cursus heeft me meer compassie voor mezelf en anderen gebracht”. Klik hier voor de folder.

Regelmatig organiseer ik in samenwerking met Fit BodyMind mindfulness retreats in het prachtige retreatcentrum De Schouw in Zeeland. Een weekend voor jezelf om op te laden, tot jezelf te komen en mindfulness inspiratie op te doen. Je volgt een programma van verschillende mindfulnessworkshops, naar keus aangevuld met open yogalessen. Naast het programma is er tijd om te genieten van de mooie tuin, - met zwembad-, sauna, chillen met een boekje, wandelen of fietsen in de mooie natuur en het strand (een kwartiertje verderop). De sfeer is relaxed, open, het motto is 'alles mag en niets moet'. Oh ja, en de vega biologische maaltijden zijn super, je proeft dat het met aandacht is gemaakt! Je kunt vanaf €250 al genieten van dit weekend. De eerstvolgende retreat is van 5-7 juli 2019.

Als vijf mindfulnesstrainers in de regio Leiden weten wij hoe lastig het kan zijn om je mindfulness- en meditatiebeoefening in je eentje levend te houden. Hoe ga je daarmee verder na afloop van een cursus? Wij willen je hierin graag ondersteunen! We hebben onze krachten gebundeld in het Mindfulness Collectief om veel gelegenheden te bieden waarop jij je meditatiebeoefening voort kunt zetten. Zie hier ons complete actuele aanbod.